Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 140g | 378kcal | 13.3g | 63g | 8.4g | 9.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 70g | 14kcal | 0.4g | 2.7g | 0.2g | 1g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 245g | 331kcal | 51.5g | 2.5g | 12.3g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 105g | 367kcal | 26.3g | 0.3g | 29.1g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 105g | 37kcal | 1.4g | 6.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1330g | 2254kcal | 185.8g | 149.6g | 100.6g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 665g | 1127kcal | 92.9g | 74.8g | 50.3g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 564kcal | 46.5g | 37.4g | 25.2g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 14g | 11.2g | 7.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu