Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 180g | 486kcal | 17.1g | 81g | 10.8g | 12.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 90g | 18kcal | 0.5g | 3.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 315g | 425kcal | 66.2g | 3.2g | 15.8g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 135g | 472kcal | 33.8g | 0.3g | 37.4g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 135g | 47kcal | 1.8g | 8.1g | 0.4g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1710g | 2898kcal | 238.8g | 192g | 129.4g | 31.8g | |
| Valittu annoskoko | 855g | 1449kcal | 119.4g | 96g | 64.7g | 15.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 428g | 725kcal | 59.7g | 48g | 32.4g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 14g | 11.2g | 7.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu