Papukeitto (Meksikolaiskeitto)
Sipulit ja chili kuullotetaan, sekaan 1 tl kuminaa.
Keittämisvaiheessa mukaan 1 tl suolaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Viilo
Keittämisvaiheessa mukaan 1 tl suolaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Viilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.7g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.1g | 3.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 28g | 30kcal | 2.4g | 3.9g | 0.1g | 2g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 28g | 39kcal | 0.8g | 6.9g | 0.6g | 1g | |
| Makaroni, tumma | 10g | 36kcal | 1.3g | 6.6g | 0.3g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 366g | 273kcal | 9.6g | 36.4g | 8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 137kcal | 4.8g | 18.2g | 4g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 68kcal | 2.4g | 9.1g | 2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.6g | 9.9g | 2.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu