Papukeitto (Meksikolaiskeitto)
Sipulit ja chili kuullotetaan, sekaan 1 tl kuminaa.
Keittämisvaiheessa mukaan 1 tl suolaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Viilo
Keittämisvaiheessa mukaan 1 tl suolaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Viilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 1.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.4g | 30kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.4g | 4.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 35g | 38kcal | 3g | 4.9g | 0.1g | 2.5g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 36g | 49kcal | 0.9g | 8.6g | 0.8g | 1.2g | |
| Makaroni, tumma | 13g | 45kcal | 1.7g | 8.2g | 0.4g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 458g | 341kcal | 12g | 45.8g | 10g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 229g | 171kcal | 6g | 22.9g | 5g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 85kcal | 3g | 11.5g | 2.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.6g | 10g | 2.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu