Papukeitto (Meksikolaiskeitto)
Sipulit ja chili kuullotetaan, sekaan 1 tl kuminaa.
Keittämisvaiheessa mukaan 1 tl suolaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Viilo
Keittämisvaiheessa mukaan 1 tl suolaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Viilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 1.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 1.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 4.1g | 36kcal | 0g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.6g | 5kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 42g | 45kcal | 3.5g | 5.9g | 0.1g | 2.9g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 43g | 58kcal | 1.1g | 10.4g | 1g | 1.5g | |
| Makaroni, tumma | 15g | 54kcal | 2g | 9.9g | 0.4g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 549g | 409kcal | 14.2g | 55g | 12g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 205kcal | 7.1g | 27.5g | 6g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 102kcal | 3.6g | 13.8g | 3g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.6g | 10g | 2.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu