Papukeitto (Meksikolaiskeitto)
Sipulit ja chili kuullotetaan, sekaan 1 tl kuminaa.
Keittämisvaiheessa mukaan 1 tl suolaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Viilo
Keittämisvaiheessa mukaan 1 tl suolaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Viilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 1.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5.4g | 48kcal | 0g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.2g | 6.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 56g | 60kcal | 4.7g | 7.8g | 0.2g | 3.9g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 57g | 78kcal | 1.5g | 13.8g | 1.3g | 2g | |
| Makaroni, tumma | 20g | 72kcal | 2.7g | 13.1g | 0.6g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 732g | 545kcal | 19g | 73.2g | 16g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 366g | 273kcal | 9.5g | 36.6g | 8g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 136kcal | 4.8g | 18.3g | 4g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.6g | 10g | 2.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu