Papukeitto (Meksikolaiskeitto)
Sipulit ja chili kuullotetaan, sekaan 1 tl kuminaa.
Keittämisvaiheessa mukaan 1 tl suolaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Viilo
Keittämisvaiheessa mukaan 1 tl suolaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Viilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 5.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 14g | 15kcal | 1.2g | 2g | 0g | 1g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 14g | 19kcal | 0.4g | 3.5g | 0.3g | 0.5g | |
| Makaroni, tumma | 5g | 18kcal | 0.7g | 3.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 183g | 136kcal | 5g | 18.6g | 3.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 68kcal | 2.5g | 9.3g | 1.9g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 34kcal | 1.3g | 4.7g | 1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.7g | 10.2g | 2.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu