Kalakeitto itämainen
Pilko sipuli, porkkanat, perunat, lanttu, paprika ja gaffir-limen 4 lehteä.
Freesaa niitä oliiviöljyssä.
Lisää 3 ruokalusikallista karria.
Freesaa hetki.
Lisää kaksi litraa kiehuvaa vettä.
Lisää sulatejuusto kiehuvaan nesteeseen.
Hauduta vihannekset kypsiksi.
Lisää seitipalat ja hauduta 5 minuuttia.
Lisää hakattua korianteria ja persiljaa.
Tarkista suola.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 419 grammaa
Timonaattori
Freesaa niitä oliiviöljyssä.
Lisää 3 ruokalusikallista karria.
Freesaa hetki.
Lisää kaksi litraa kiehuvaa vettä.
Lisää sulatejuusto kiehuvaan nesteeseen.
Hauduta vihannekset kypsiksi.
Lisää seitipalat ja hauduta 5 minuuttia.
Lisää hakattua korianteria ja persiljaa.
Tarkista suola.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 419 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 300g | 231kcal | 51g | 0g | 3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 150g | 90kcal | 2.3g | 19.5g | 0.2g | 1.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 50g | 14kcal | 0.3g | 3g | 0.1g | 1.3g | |
| Juusto, kevyt sulatejuusto, Pirkka 1 rkl | 100g | 170kcal | 18g | 1.4g | 10g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 6.8g | 60kcal | 0g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Lanttu | 75g | 22kcal | 0.8g | 3.5g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2514g | 1213kcal | 146.8g | 62g | 41g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 1257g | 607kcal | 73.4g | 31g | 20.5g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 629g | 303kcal | 36.7g | 15.5g | 10.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 5.8g | 2.5g | 1.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu