Puolukkapiirakka
Paista uunissa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Timonaattori
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauramurotaikina myllynp | 599g | 2666kcal | 46.7g | 263.6g | 159.9g | 24.6g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 300g | 396kcal | 7.9g | 9.6g | 35.9g | 0g | |
| Sokeri | 75g | 304kcal | 0g | 74.8g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 749g | 291kcal | 3.3g | 50.9g | 3.7g | 19.5g | |
| Mustikka metsä- | 60g | 26kcal | 0.3g | 3.8g | 0.4g | 2g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 78g | 108kcal | 9.7g | 0.2g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3720g | 7582kcal | 135.8g | 805.8g | 415g | 92.2g | |
| Valittu annoskoko | 1860g | 3791kcal | 67.9g | 402.9g | 207.5g | 46.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 930g | 1896kcal | 34g | 201.5g | 103.8g | 23.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 3.7g | 21.7g | 11.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu