Puolukkapiirakka
Paista uunissa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Timonaattori
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauramurotaikina myllynp | 75g | 333kcal | 5.8g | 32.9g | 20g | 3.1g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 37g | 50kcal | 1g | 1.2g | 4.5g | 0g | |
| Sokeri | 9g | 38kcal | 0g | 9.4g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 94g | 36kcal | 0.4g | 6.4g | 0.5g | 2.4g | |
| Mustikka metsä- | 7.5g | 3.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 10g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 465g | 948kcal | 16.8g | 100.8g | 52g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 233g | 474kcal | 8.4g | 50.4g | 26g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 237kcal | 4.2g | 25.2g | 13g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 3.6g | 21.7g | 11.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu