Puolukkapiirakka
Paista uunissa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Timonaattori
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauramurotaikina myllynp | 112g | 500kcal | 8.8g | 49.4g | 30g | 4.6g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 56g | 74kcal | 1.5g | 1.8g | 6.7g | 0g | |
| Sokeri | 14g | 57kcal | 0g | 14g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 140g | 55kcal | 0.6g | 9.5g | 0.7g | 3.7g | |
| Mustikka metsä- | 11g | 4.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 15g | 20kcal | 1.8g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 697g | 1421kcal | 25.6g | 150.8g | 77.8g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 349g | 711kcal | 12.8g | 75.4g | 38.9g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 174g | 355kcal | 6.4g | 37.7g | 19.5g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 3.7g | 21.6g | 11.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu