Puolukkapiirakka
Paista uunissa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Timonaattori
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauramurotaikina myllynp | 150g | 666kcal | 11.7g | 65.9g | 40g | 6.1g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 75g | 99kcal | 2g | 2.4g | 9g | 0g | |
| Sokeri | 19g | 76kcal | 0g | 18.7g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 187g | 73kcal | 0.8g | 12.7g | 0.9g | 4.9g | |
| Mustikka metsä- | 15g | 6.6kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 20g | 27kcal | 2.4g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 930g | 1896kcal | 34g | 201.6g | 103.8g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 465g | 948kcal | 17g | 100.8g | 51.9g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 474kcal | 8.5g | 50.4g | 26g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 3.7g | 21.7g | 11.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu