Parsakaali-kukkakaalijuustopaistos
1 pss parsista
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 501g | 105kcal | 16.5g | 9.5g | 0g | 12.5g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 626g | 106kcal | 10g | 13.8g | 1.3g | 11.9g | |
| Voi | 113g | 818kcal | 1.3g | 0.5g | 91.6g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 140g | 393kcal | 26.6g | 0g | 30.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2760g | 2844kcal | 108.8g | 47.6g | 247.6g | 48.8g | |
| Valittu annoskoko | 1380g | 1422kcal | 54.4g | 23.8g | 123.8g | 24.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 690g | 711kcal | 27.2g | 11.9g | 61.9g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.9g | 1.7g | 9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu