Parsakaali-kukkakaalijuustopaistos
1 pss parsista
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 601g | 126kcal | 19.8g | 11.4g | 0g | 15g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 751g | 128kcal | 12g | 16.5g | 1.5g | 14.3g | |
| Voi | 135g | 981kcal | 1.6g | 0.5g | 110g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 168g | 471kcal | 32g | 0.1g | 37g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3312g | 3413kcal | 130.8g | 57g | 297g | 58.6g | |
| Valittu annoskoko | 1656g | 1706kcal | 65.4g | 28.5g | 148.5g | 29.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 828g | 853kcal | 32.7g | 14.3g | 74.3g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.9g | 1.7g | 9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu