Parsakaali-kukkakaalijuustopaistos
1 pss parsista
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 701g | 147kcal | 23.1g | 13.3g | 0g | 17.5g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 877g | 149kcal | 14g | 19.3g | 1.8g | 16.7g | |
| Voi | 158g | 1145kcal | 1.9g | 0.6g | 128.3g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 196g | 550kcal | 37.3g | 0.1g | 43.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3864g | 3981kcal | 152.6g | 66.6g | 346.6g | 68.4g | |
| Valittu annoskoko | 1932g | 1991kcal | 76.3g | 33.3g | 173.3g | 34.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 966g | 995kcal | 38.2g | 16.7g | 86.7g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.9g | 1.7g | 9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu