Parsakaali-kukkakaalijuustopaistos
1 pss parsista
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 100g | 21kcal | 3.3g | 1.9g | 0g | 2.5g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 125g | 21kcal | 2g | 2.8g | 0.3g | 2.4g | |
| Voi | 23g | 164kcal | 0.3g | 0.1g | 18.3g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 28g | 79kcal | 5.3g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 552g | 569kcal | 21.8g | 9.6g | 49.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 276g | 284kcal | 10.9g | 4.8g | 24.8g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 142kcal | 5.5g | 2.4g | 12.4g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.9g | 1.7g | 9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu