Parsakaali-kukkakaalijuustopaistos
1 pss parsista
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 301g | 63kcal | 9.9g | 5.7g | 0g | 7.5g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 376g | 64kcal | 6g | 8.3g | 0.8g | 7.1g | |
| Voi | 68g | 491kcal | 0.8g | 0.3g | 55g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 84g | 236kcal | 16g | 0g | 18.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1656g | 1706kcal | 65.4g | 28.6g | 148.6g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 828g | 853kcal | 32.7g | 14.3g | 74.3g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 414g | 427kcal | 16.4g | 7.2g | 37.2g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.9g | 1.7g | 9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu