Jugumössö
Laita illalla muuta aineet sekaisin ja turpoamaan paitsi soija ja siemen mix jotka lisäät aamulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 150g | 93kcal | 7.7g | 9.3g | 2.3g | 0g | |
| Kauralese | 3.7g | 14kcal | 0.7g | 1.7g | 0.3g | 0.7g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 3.7g | 19kcal | 0.9g | 1.2g | 1.1g | 1.1g | |
| Ruisrouhe | 3.7g | 11kcal | 0.3g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 3.7g | 21kcal | 1.1g | 0.3g | 1.7g | 0.2g | |
| Soijarouhe, vaalea | 3.7g | 14kcal | 1.4g | 1.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 337g | 345kcal | 24.2g | 32.4g | 11.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 172kcal | 12.1g | 16.2g | 5.6g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 86kcal | 6.1g | 8.1g | 2.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 7.2g | 9.6g | 3.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu