Jugumössö
Laita illalla muuta aineet sekaisin ja turpoamaan paitsi soija ja siemen mix jotka lisäät aamulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 350g | 217kcal | 17.9g | 21.7g | 5.3g | 0g | |
| Kauralese | 8.7g | 32kcal | 1.6g | 4g | 0.7g | 1.5g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 8.7g | 44kcal | 2.2g | 2.9g | 2.5g | 2.5g | |
| Ruisrouhe | 8.7g | 27kcal | 0.8g | 4.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 8.7g | 50kcal | 2.5g | 0.8g | 4g | 0.6g | |
| Soijarouhe, vaalea | 8.7g | 34kcal | 3.4g | 4.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 787g | 804kcal | 56.8g | 76.2g | 25.8g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 394g | 402kcal | 28.4g | 38.1g | 12.9g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 197g | 201kcal | 14.2g | 19.1g | 6.5g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 7.2g | 9.7g | 3.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu