Jugumössö
Laita illalla muuta aineet sekaisin ja turpoamaan paitsi soija ja siemen mix jotka lisäät aamulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 4800g | 2976kcal | 244.8g | 297.6g | 72g | 0g | |
| Kauralese | 120g | 432kcal | 21.6g | 54.7g | 9.2g | 21g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 120g | 600kcal | 29.9g | 40g | 34.6g | 34.1g | |
| Ruisrouhe | 120g | 365kcal | 10.5g | 63.6g | 2.6g | 21.7g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 120g | 680kcal | 34.8g | 10.3g | 55.2g | 7.9g | |
| Soijarouhe, vaalea | 120g | 461kcal | 46.2g | 55.6g | 2.8g | 12.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10800g | 11030kcal | 775.6g | 1043.6g | 352.8g | 193.8g | |
| Valittu annoskoko | 5400g | 5515kcal | 387.8g | 521.8g | 176.4g | 96.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2700g | 2758kcal | 193.9g | 260.9g | 88.2g | 48.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 7.2g | 9.7g | 3.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu