Jugumössö
Laita illalla muuta aineet sekaisin ja turpoamaan paitsi soija ja siemen mix jotka lisäät aamulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 50g | 31kcal | 2.6g | 3.1g | 0.8g | 0g | |
| Kauralese | 1.2g | 4.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 1.2g | 6.2kcal | 0.3g | 0.4g | 0.4g | 0.4g | |
| Ruisrouhe | 1.2g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 1.2g | 7.1kcal | 0.4g | 0.1g | 0.6g | 0.1g | |
| Soijarouhe, vaalea | 1.2g | 4.8kcal | 0.5g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 115kcal | 8.2g | 11g | 3.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 57kcal | 4.1g | 5.5g | 1.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 29kcal | 2.1g | 2.8g | 1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.3g | 9.8g | 3.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu