Jugumössö
Laita illalla muuta aineet sekaisin ja turpoamaan paitsi soija ja siemen mix jotka lisäät aamulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 700g | 434kcal | 35.7g | 43.4g | 10.5g | 0g | |
| Kauralese | 18g | 63kcal | 3.1g | 8g | 1.3g | 3.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 18g | 88kcal | 4.4g | 5.8g | 5g | 5g | |
| Ruisrouhe | 18g | 53kcal | 1.5g | 9.3g | 0.4g | 3.2g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 18g | 99kcal | 5.1g | 1.5g | 8g | 1.2g | |
| Soijarouhe, vaalea | 18g | 67kcal | 6.7g | 8.1g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1575g | 1609kcal | 113g | 152.2g | 51.2g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 788g | 804kcal | 56.5g | 76.1g | 25.6g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 394g | 402kcal | 28.3g | 38.1g | 12.8g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 7.2g | 9.7g | 3.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu