Broileri-kasviskeitto
Pilko kasvikset ja kiehauta vesi, lisää kanaliemikuutiot ja sipuli.
Keitä hetki.
Lisää kasvikset ja lopuksi broilerikuutiot.
Mausta suolalla, pippurilla ja lisää persiljaa lopuksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Inez59
Keitä hetki.
Lisää kasvikset ja lopuksi broilerikuutiot.
Mausta suolalla, pippurilla ja lisää persiljaa lopuksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g | 175g | 263kcal | 26.3g | 5.6g | 14.9g | 0g | |
| Sipuli | 75g | 23kcal | 0.9g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Porkkana | 75g | 25kcal | 0.5g | 4.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Peruna, uusi | 180g | 140kcal | 3g | 29g | 0.4g | 1.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 70g | 25kcal | 3.2g | 1.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 11g | 31kcal | 0.9g | 1.9g | 2.1g | 0g | |
| Persilja | 20g | 5.5kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2412g | 1021kcal | 70.2g | 91.8g | 36g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 1206g | 511kcal | 35.1g | 45.9g | 18g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 603g | 255kcal | 17.6g | 23g | 9g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 2.9g | 3.8g | 1.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu