Jugumössö2
Laita illalla turpoamaan muut paitsi soija ja siemen seos
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 225g | 140kcal | 11.5g | 13.9g | 3.4g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 225g | 72kcal | 6.7g | 10.6g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 11g | 43kcal | 4.3g | 5.2g | 0.3g | 1.1g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 11g | 64kcal | 3.3g | 1g | 5.2g | 0.7g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 11g | 56kcal | 2.8g | 3.7g | 3.2g | 3.2g | |
| Kauralese | 11g | 41kcal | 2g | 5.1g | 0.9g | 2g | |
| Ruisrouhe | 11g | 34kcal | 1g | 6g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1012g | 899kcal | 63.2g | 91g | 26.4g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 506g | 449kcal | 31.6g | 45.5g | 13.2g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 253g | 225kcal | 15.8g | 22.8g | 6.6g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.2g | 9g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu