Jugumössö2
Laita illalla turpoamaan muut paitsi soija ja siemen seos
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 350g | 217kcal | 17.8g | 21.7g | 5.2g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 350g | 112kcal | 10.5g | 16.4g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 18g | 67kcal | 6.7g | 8.1g | 0.4g | 1.8g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 18g | 99kcal | 5.1g | 1.5g | 8g | 1.2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 18g | 88kcal | 4.4g | 5.8g | 5g | 5g | |
| Kauralese | 18g | 63kcal | 3.1g | 8g | 1.3g | 3.1g | |
| Ruisrouhe | 18g | 53kcal | 1.5g | 9.3g | 0.4g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1575g | 1399kcal | 98.2g | 141.6g | 40.6g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 788g | 699kcal | 49.1g | 70.8g | 20.3g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 394g | 350kcal | 24.6g | 35.4g | 10.2g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.2g | 9g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu