Pizza
Tee tomaattikastike sipulista, tomaattimurskasta ja mausta maun mukaan (valkosipulia, basilikaa, oreganoa, meiramia, pippureita tms.) anna hautua puolisen tuntia.
Tee pizzapohja jauhoista, kuivahiivasta, öljystä, vedestä ja suolasta.
Anna kohota n. 30 min. Ruskista ja mausta maun mukaan jauheliha odottaessasi.
Kauli pizzapohja uunipellille ja lisää päälle tomaattikastike ja muut tykötarpeet, päälimmäiseksi juustoraaste.
Paista uunissa 225 astetta n. 20 min ja nauti.
Ei TODELLAKAAN kevyt ruoka, mutta erinomaisen hyvää :-p
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Marinol
Tee pizzapohja jauhoista, kuivahiivasta, öljystä, vedestä ja suolasta.
Anna kohota n. 30 min. Ruskista ja mausta maun mukaan jauheliha odottaessasi.
Kauli pizzapohja uunipellille ja lisää päälle tomaattikastike ja muut tykötarpeet, päälimmäiseksi juustoraaste.
Paista uunissa 225 astetta n. 20 min ja nauti.
Ei TODELLAKAAN kevyt ruoka, mutta erinomaisen hyvää :-p
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 81g | 279kcal | 8.3g | 56.9g | 1g | 2.8g | |
| Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 2.5g | 9kcal | 1.1g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 100g | 138kcal | 18.7g | 0g | 7g | 0g | |
| Pizzasuikale (Atria), annos 100g | 75g | 128kcal | 6.4g | 7.1g | 8.2g | 0.2g | |
| Tomaattimurska | 100g | 29kcal | 0.6g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Ananas, omassa liemessään | 15g | 7.8kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Meetvursti | 15g | 64kcal | 3.3g | 0.1g | 5.6g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon | 50g | 195kcal | 12g | 0g | 16.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1020g | 1840kcal | 101.4g | 145.4g | 92.4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 510g | 920kcal | 50.7g | 72.7g | 46.2g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 460kcal | 25.4g | 36.4g | 23.1g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 9.9g | 14.3g | 9.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu