Aapon hernesoppa

-Pese herneet.

-Liota herneitä vuorokausi.

-Laita herneet kiehumaan ja kuori vaahto.

-Lisää suola, aromisuola, mustapippuri + 2tl meiramia
-Kiehuta hernekeittoa 2 tuntia miedolla lämmöllä.

-Paista palvikinkku ilman lisättyä rasvaa, siivilöi lopuksi ylimääräinen rasva.

-Paista porsaan suikaleet ilman lisättyä rasvaa.

-Lisää lihat keittoon.

-Pilko porkkanat ja lisää keittoon kun keitto on kiehunut reilun tunnin.

-Lisää sipuli ja sinappi keittoon.

Reseptistä tulee n. 17 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa

Aapo69
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herne kuivattu 235g712kcal42.2g114.2g2.4g25.2g
Vesi1177g0kcal0g0g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 1.9g1.3kcal0g0.2g0g0.1g
Suola, annos 3g3.8g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 3.8g11kcal0.4g1.4g0.1g1g
Palvikinkku, ylikypsä (Pirkka)53g170kcal6.4g0.5g16g0g
Maustamaton porsaan kevyt suikale (Atria), annos 100g108g97kcal18.3g0.3g2.6g0g
Sipuli (kuorittu)78g21kcal1g3.7g0.2g1.3g
Sinappi, mieto, meira 125g14g23kcal0.5g3g1g0g
Porkkana 118g39kcal0.7g6.5g0.2g3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3584g2146kcal139g259.6g45g61.2g
Valittu annoskoko1792g1073kcal69.5g129.8g22.5g30.6g
Annoskoko puolitettuna896g537kcal34.8g64.9g11.3g15.3g
Arvot/100g100g60kcal3.9g7.2g1.3g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=138568