Aapon hernesoppa

-Pese herneet.

-Liota herneitä vuorokausi.

-Laita herneet kiehumaan ja kuori vaahto.

-Lisää suola, aromisuola, mustapippuri + 2tl meiramia
-Kiehuta hernekeittoa 2 tuntia miedolla lämmöllä.

-Paista palvikinkku ilman lisättyä rasvaa, siivilöi lopuksi ylimääräinen rasva.

-Paista porsaan suikaleet ilman lisättyä rasvaa.

-Lisää lihat keittoon.

-Pilko porkkanat ja lisää keittoon kun keitto on kiehunut reilun tunnin.

-Lisää sipuli ja sinappi keittoon.

Reseptistä tulee n. 17 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa

Aapo69
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herne kuivattu 250g756kcal44.8g121.2g2.5g26.7g
Vesi1250g0kcal0g0g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 2g1.4kcal0g0.2g0g0.1g
Suola, annos 3g4g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 4g11kcal0.4g1.5g0.1g1.1g
Palvikinkku, ylikypsä (Pirkka)57g181kcal6.8g0.6g17g0g
Maustamaton porsaan kevyt suikale (Atria), annos 100g115g103kcal19.5g0.3g2.7g0g
Sipuli (kuorittu)83g22kcal1.1g4g0.2g1.4g
Sinappi, mieto, meira 125g15g24kcal0.6g3.2g1g0g
Porkkana 125g41kcal0.8g7g0.3g3.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3806g2279kcal148g276g47.6g65g
Valittu annoskoko1903g1140kcal74g138g23.8g32.5g
Annoskoko puolitettuna952g570kcal37g69g11.9g16.3g
Arvot/100g100g60kcal3.9g7.3g1.3g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=138568