Munakasa6
Grillattu possun ulkofile kuutioidaan uunivuokaan, sekaan pussillinen wok-vihanneksia, ym ainekset.
Uuniin 150C puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 608 grammaa
Maarunen
Uuniin 150C puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 608 grammaa
Maarunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan pihvifilee marinoitu (Atria) 950g, annos 125g | 164g | 230kcal | 27.9g | 3.3g | 10.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 311g | 444kcal | 38.9g | 0.9g | 31.9g | 0g | |
| Wok Bali (Findus), annos 225g | 225g | 56kcal | 3.4g | 9g | 0.7g | 5.6g | |
| Rainbow kasvirasvalevite ruohosipuli 1 rkl | 17g | 34kcal | 1.7g | 0.8g | 2.5g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 75g | 225kcal | 17.3g | 0g | 17.3g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 112g | 38kcal | 3.4g | 5.5g | 0.1g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 8.5g | 61kcal | 0.1g | 0.1g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1825g | 2175kcal | 185.4g | 39.2g | 140.2g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 913g | 1088kcal | 92.7g | 19.6g | 70.1g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 456g | 544kcal | 46.4g | 9.8g | 35.1g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.2g | 2.1g | 7.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu