Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 334g | 217kcal | 5.3g | 50.1g | 0.3g | 4.7g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 60g | 132kcal | 8.4g | 3g | 1.2g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 134g | 100kcal | 5.5g | 16.7g | 1.1g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 267g | 320kcal | 4.5g | 16.8g | 26.7g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 124g | 148kcal | 14.8g | 2.5g | 8.6g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 124g | 159kcal | 22.2g | 3.2g | 8.5g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 67g | 227kcal | 16.7g | 0g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2216g | 2608kcal | 154.8g | 184.6g | 128.8g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 1108g | 1304kcal | 77.4g | 92.3g | 64.4g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 554g | 652kcal | 38.7g | 46.2g | 32.2g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 8.3g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu