Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 376g | 244kcal | 6g | 56.3g | 0.4g | 5.3g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 68g | 149kcal | 9.5g | 3.4g | 1.4g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 150g | 113kcal | 6.2g | 18.8g | 1.2g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 300g | 360kcal | 5.1g | 18.9g | 30g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 139g | 167kcal | 16.7g | 2.8g | 9.7g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 139g | 179kcal | 25g | 3.6g | 9.6g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 75g | 255kcal | 18.8g | 0g | 20.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2493g | 2934kcal | 174.6g | 207.6g | 145.2g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 1247g | 1467kcal | 87.3g | 103.8g | 72.6g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 623g | 734kcal | 43.7g | 51.9g | 36.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 8.3g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu