Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 42g | 27kcal | 0.7g | 6.3g | 0g | 0.6g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 7.5g | 17kcal | 1.1g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 17g | 13kcal | 0.7g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 33g | 40kcal | 0.6g | 2.1g | 3.3g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 15g | 19kcal | 1.9g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 15g | 20kcal | 2.8g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 8.3g | 28kcal | 2.1g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 277g | 326kcal | 19.8g | 23.2g | 16.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 163kcal | 9.9g | 11.6g | 8.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 82kcal | 5g | 5.8g | 4.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7.2g | 8.4g | 5.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu