Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 417g | 271kcal | 6.7g | 62.6g | 0.4g | 5.8g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 75g | 165kcal | 10.5g | 3.8g | 1.5g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 167g | 125kcal | 6.8g | 20.9g | 1.3g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 334g | 401kcal | 5.7g | 21g | 33.4g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 154g | 185kcal | 18.5g | 3.1g | 10.8g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 154g | 199kcal | 27.8g | 4g | 10.7g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 83g | 284kcal | 20.9g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2770g | 3260kcal | 193.8g | 230.8g | 161.2g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 1385g | 1630kcal | 96.9g | 115.4g | 80.6g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 693g | 815kcal | 48.5g | 57.7g | 40.3g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 8.3g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu