Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 584g | 380kcal | 9.3g | 87.6g | 0.6g | 8.2g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 105g | 231kcal | 14.7g | 5.3g | 2.1g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 234g | 175kcal | 9.6g | 29.2g | 1.9g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 467g | 561kcal | 7.9g | 29.4g | 46.7g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 216g | 259kcal | 25.9g | 4.3g | 15.1g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 216g | 279kcal | 38.9g | 5.6g | 14.9g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 117g | 397kcal | 29.2g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3878g | 4564kcal | 271g | 322.8g | 225.6g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 1939g | 2282kcal | 135.5g | 161.4g | 112.8g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 970g | 1141kcal | 67.8g | 80.7g | 56.4g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 8.3g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu