Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 668g | 434kcal | 10.7g | 100.1g | 0.7g | 9.3g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 120g | 264kcal | 16.8g | 6g | 2.4g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 267g | 200kcal | 10.9g | 33.4g | 2.1g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 534g | 641kcal | 9.1g | 33.6g | 53.4g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 247g | 296kcal | 29.6g | 4.9g | 17.3g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 247g | 319kcal | 44.5g | 6.4g | 17g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 134g | 454kcal | 33.4g | 0g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4432g | 5216kcal | 310g | 368.8g | 257.8g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 2216g | 2608kcal | 155g | 184.4g | 128.9g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1108g | 1304kcal | 77.5g | 92.2g | 64.5g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 8.3g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu