Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 751g | 488kcal | 12g | 112.6g | 0.8g | 10.5g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 135g | 297kcal | 18.9g | 6.8g | 2.7g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 300g | 225kcal | 12.3g | 37.5g | 2.4g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 601g | 721kcal | 10.2g | 37.8g | 60.1g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 278g | 333kcal | 33.3g | 5.6g | 19.4g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 278g | 358kcal | 50g | 7.2g | 19.2g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 150g | 511kcal | 37.5g | 0g | 40.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4986g | 5868kcal | 348.4g | 415g | 290.2g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 2493g | 2934kcal | 174.2g | 207.5g | 145.1g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1247g | 1467kcal | 87.1g | 103.8g | 72.6g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 8.3g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu