Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 83g | 54kcal | 1.3g | 12.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 15g | 33kcal | 2.1g | 0.8g | 0.3g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 33g | 25kcal | 1.4g | 4.2g | 0.3g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 67g | 80kcal | 1.1g | 4.2g | 6.7g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 31g | 37kcal | 3.7g | 0.6g | 2.2g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 31g | 40kcal | 5.6g | 0.8g | 2.1g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 17g | 57kcal | 4.2g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 554g | 652kcal | 38.8g | 46.2g | 32.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 277g | 326kcal | 19.4g | 23.1g | 16.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 163kcal | 9.7g | 11.6g | 8.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 8.3g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu