Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 834g | 542kcal | 13.3g | 125.2g | 0.8g | 11.7g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 150g | 330kcal | 21g | 7.5g | 3g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 334g | 250kcal | 13.7g | 41.7g | 2.7g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 668g | 801kcal | 11.3g | 42.1g | 66.7g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 309g | 370kcal | 37g | 6.2g | 21.6g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 309g | 398kcal | 55.6g | 8g | 21.3g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 167g | 567kcal | 41.7g | 0g | 45.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5540g | 6520kcal | 387.2g | 461.4g | 322.4g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 2770g | 3260kcal | 193.6g | 230.7g | 161.2g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1385g | 1630kcal | 96.8g | 115.4g | 80.6g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 8.3g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu