Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 1001g | 651kcal | 16g | 150.2g | 1g | 14g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 180g | 397kcal | 25.2g | 9g | 3.6g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 401g | 300kcal | 16.4g | 50.1g | 3.2g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 801g | 961kcal | 13.6g | 50.5g | 80.1g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 370g | 445kcal | 44.5g | 7.4g | 25.9g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 370g | 478kcal | 66.7g | 9.6g | 25.6g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 200g | 681kcal | 50.1g | 0g | 54.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6648g | 7824kcal | 465g | 553.6g | 387g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 3324g | 3912kcal | 232.5g | 276.8g | 193.5g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1662g | 1956kcal | 116.3g | 138.4g | 96.8g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 8.3g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu