Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 1168g | 759kcal | 18.7g | 175.2g | 1.2g | 16.4g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 210g | 463kcal | 29.4g | 10.5g | 4.2g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 467g | 350kcal | 19.2g | 58.4g | 3.7g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 935g | 1121kcal | 15.9g | 58.9g | 93.4g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 432g | 519kcal | 51.9g | 8.6g | 30.3g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 432g | 558kcal | 77.8g | 11.2g | 29.8g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 234g | 794kcal | 58.4g | 0g | 63.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7756g | 9128kcal | 542.6g | 645.6g | 451.4g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 3878g | 4564kcal | 271.3g | 322.8g | 225.7g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1939g | 2282kcal | 135.7g | 161.4g | 112.9g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 8.3g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu