Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 1335g | 868kcal | 21.4g | 200.2g | 1.3g | 18.7g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 240g | 529kcal | 33.6g | 12g | 4.8g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 534g | 401kcal | 21.9g | 66.7g | 4.3g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 1068g | 1282kcal | 18.2g | 67.3g | 106.8g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 494g | 593kcal | 59.3g | 9.9g | 34.6g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 494g | 637kcal | 88.9g | 12.8g | 34.1g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 267g | 908kcal | 66.7g | 0g | 72.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8864g | 10432kcal | 620g | 737.8g | 516g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 4432g | 5216kcal | 310g | 368.9g | 258g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2216g | 2608kcal | 155g | 184.5g | 129g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 8.3g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu