Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 1502g | 976kcal | 24g | 225.3g | 1.5g | 21g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 270g | 595kcal | 37.8g | 13.5g | 5.4g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 601g | 451kcal | 24.6g | 75.1g | 4.8g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 1201g | 1442kcal | 20.4g | 75.7g | 120.1g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 556g | 667kcal | 66.7g | 11.1g | 38.9g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 556g | 717kcal | 100g | 14.4g | 38.3g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 300g | 1021kcal | 75.1g | 0g | 81.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9972g | 11736kcal | 697.2g | 830.2g | 580.2g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 4986g | 5868kcal | 348.6g | 415.1g | 290.1g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2493g | 2934kcal | 174.3g | 207.6g | 145.1g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 8.3g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu