Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 167g | 109kcal | 2.7g | 25g | 0.2g | 2.3g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 30g | 66kcal | 4.2g | 1.5g | 0.6g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 67g | 50kcal | 2.7g | 8.3g | 0.5g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 134g | 160kcal | 2.3g | 8.4g | 13.3g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 62g | 74kcal | 7.4g | 1.2g | 4.3g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 62g | 80kcal | 11.1g | 1.6g | 4.3g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 33g | 114kcal | 8.3g | 0g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1108g | 1304kcal | 77.4g | 92g | 64.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 554g | 652kcal | 38.7g | 46g | 32.2g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 277g | 326kcal | 19.4g | 23g | 16.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 8.3g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu