Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 1669g | 1085kcal | 26.7g | 250.3g | 1.7g | 23.4g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 300g | 661kcal | 42.1g | 15g | 6g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 668g | 501kcal | 27.4g | 83.4g | 5.3g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 1335g | 1602kcal | 22.7g | 84.1g | 133.5g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 617g | 741kcal | 74.1g | 12.3g | 43.2g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 617g | 797kcal | 111.1g | 16.1g | 42.6g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 334g | 1135kcal | 83.4g | 0g | 90.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11080g | 13040kcal | 775g | 922.4g | 644.8g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 5540g | 6520kcal | 387.5g | 461.2g | 322.4g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2770g | 3260kcal | 193.8g | 230.6g | 161.2g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 8.3g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu