Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 2000g | 1300kcal | 32g | 300g | 2g | 28g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 360g | 792kcal | 50.4g | 18g | 7.2g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 800g | 600kcal | 32.8g | 100g | 6.4g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 1600g | 1920kcal | 27.2g | 100.8g | 160g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 740g | 888kcal | 88.8g | 14.8g | 51.8g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 740g | 955kcal | 133.2g | 19.2g | 51.1g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 400g | 1360kcal | 100g | 0g | 108g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13280g | 15629kcal | 928.8g | 1105.6g | 773g | 56g | |
| Valittu annoskoko | 6640g | 7815kcal | 464.4g | 552.8g | 386.5g | 28g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3320g | 3907kcal | 232.2g | 276.4g | 193.3g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 8.3g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu