Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 209g | 136kcal | 3.3g | 31.3g | 0.2g | 2.9g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 38g | 83kcal | 5.3g | 1.9g | 0.8g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 83g | 63kcal | 3.4g | 10.4g | 0.7g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 167g | 200kcal | 2.8g | 10.5g | 16.7g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 77g | 93kcal | 9.3g | 1.5g | 5.4g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 77g | 100kcal | 13.9g | 2g | 5.3g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 42g | 142kcal | 10.4g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1385g | 1630kcal | 96.8g | 115.2g | 80.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 693g | 815kcal | 48.4g | 57.6g | 40.4g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 346g | 408kcal | 24.2g | 28.8g | 20.2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 8.3g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu