Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 292g | 190kcal | 4.7g | 43.8g | 0.3g | 4.1g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 53g | 116kcal | 7.4g | 2.6g | 1.1g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 117g | 88kcal | 4.8g | 14.6g | 0.9g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 234g | 280kcal | 4g | 14.7g | 23.4g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 108g | 130kcal | 13g | 2.2g | 7.6g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 108g | 139kcal | 19.4g | 2.8g | 7.5g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 58g | 199kcal | 14.6g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1939g | 2282kcal | 135.8g | 161.4g | 113.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 969g | 1141kcal | 67.9g | 80.7g | 56.6g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 485g | 571kcal | 34g | 40.4g | 28.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 8.3g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu