Muhkea omenapiiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna 50g(kpl)		25g	32kcal	2.7g	0.1g	2.2g	0g
Sokeri		43g	173kcal	0g	42.5g	0g	0g
Kahvikerma hyla 10 % rasvaa (Valio), annos 100g		25g	30kcal	0.8g	1.1g	2.5g	0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)		25g	8.2kcal	0.8g	1.2g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		65g	223kcal	6.6g	45.5g	0.8g	2.3g
Leivinjauhe		2.5g	4.4kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen		38g	270kcal	0g	0g	30g	0g
Omena, keskikokoinen 200g		75g	26kcal	0.1g	5.3g	0.2g	1.3g
Sokeri		21g	86kcal	0g	21.2g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		16g	56kcal	1.7g	11.4g	0.2g	0.6g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		2.5g	9kcal	0.1g	2g	0.1g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		1.2g	5kcal	0g	1.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	677g	1843kcal	25.8g	264.8g	72g	8.4g
	Valittu annoskoko	339g	921kcal	12.9g	132.4g	36g	4.2g
	Annoskoko puolitettuna	169g	461kcal	6.5g	66.2g	18g	2.1g
	Arvot/100g	100g	272kcal	3.8g	39.1g	10.6g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu