Jauhelihapunajuurilaatikko

Esivalmistelu:
-Suikaloi kaali, punajuuret ja sipuli.

-Keitä ohra (tai riisi)

Hauduta sipulia hetki pannulla, lisää jauheliha ja kypsennä omassa rasvassaan.

Lisää joukkoon ohra.

Mausta meiramilla, suolalla, pippurilla.

Lisää joukkoon kaali ja vesi.

Hauduta kannen alla noin 10 minuuttia, kunnes kaali on hieman pehmennyt.

Lisää punajuuret ja kaada seos uunivuokaan.

Lisää vuokaan ruokakerma ja liruttele pintaan hieman siirappia.

Kypsennä 200/175 asteessa noin 50 minuuttia.

Peitä vuoka tarvittaessa kannella tai foliolla, jos pinta alkaa tummumaan liikaa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa

Saaramaaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali333g70kcal4g11.3g0.7g7g
Etikkapunajuuri 63g22kcal0.6g4.2g0.1g1.1g
Sipuli (kuorittu)21g5.6kcal0.3g1g0g0.4g
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % 167g214kcal34.6g0g8.3g0g
Ohrasuurimo, keitetty, suolaa 40g31kcal0.8g6.1g0.2g0.7g
Siirappi 8.3g25kcal0g6.2g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%42g67kcal1.1g1.1g6.2g0g
Vesi125g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1595g870kcal82.8g59.8g31g18.4g
Valittu annoskoko798g435kcal41.4g29.9g15.5g9.2g
Annoskoko puolitettuna399g218kcal20.7g15g7.8g4.6g
Arvot/100g100g55kcal5.2g3.7g1.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=140540