Tortillat pohja
Dippijauhe voi olla mikä vaan
Proteiinin lähteeksi käy lisäksi esim.
jauheliha, feta ym...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Shamaani
Proteiinin lähteeksi käy lisäksi esim.
jauheliha, feta ym...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 176g | 19kcal | 1.9g | 1.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 395g | 80kcal | 2.4g | 15g | 1.2g | 5.5g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 351g | 225kcal | 11.2g | 16.9g | 12.3g | 0g | |
| Tzatziki dippi (Estrella), annos 15g | 30g | 90kcal | 6.7g | 14.5g | 0.5g | 0g | |
| Kurkku | 228g | 25kcal | 1.3g | 3.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Taco sauce mild, Santa Maria | 176g | 53kcal | 2.6g | 8.8g | 0.9g | 0g | |
| Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g | 562g | 1686kcal | 56.2g | 230.4g | 56.2g | 41.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3836g | 4357kcal | 164.6g | 581.2g | 143.4g | 101g | |
| Valittu annoskoko | 1918g | 2178kcal | 82.3g | 290.6g | 71.7g | 50.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 959g | 1089kcal | 41.2g | 145.3g | 35.9g | 25.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.3g | 15.2g | 3.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu